Notre studio est équipé d’un système audio premium, d’un éclairage LED synchronisé à la musique et d’écrans pour renforcer l’immersion. Chaque cours devient une expérience : motivante, sensorielle, et parfaitement calibrée pour vous pousser à donner le meilleur.
Nous mettons à votre disposition l’ensemble du matériel officiel Les Mills :
SmartBar V2, MB Mat, SmartStep, SmartBand
Préparez-vous à des séances fluides, sécurisées et ultra-performantes.
Notre studio permet d’accueillir jusqu’à 50 personnes pour garantir une ambiance unique, énergique et motivante. Toutes les réservations se font directement via l’application Agora pour une gestion simple et intuitive.
LES MILLS BODYPUMP est un cours collectif de renforcement musculaire général avec barre et poids, mais aussi au poids du corps grâce à des options proposées selon le profil du pratiquant.
C’est un entraînement pour tout le corps, en séries longues avec des charges légères à moyennes, pour développer l’endurance musculaire, sculpter vos muscles, renforcer vos abdos, améliorer votre posture, votre densité osseuse et booster votre métabolisme !
Pendant, 30, 45 ou 55 minutes, des instructeurs formés spécifiquement, vous guideront avec succès au travers d’un mix particulièrement travaillé d’exercices choisis scientifiquement, de consignes techniques précises adaptées au niveau de chacun, et, de playlists hyper motivantes composées de musiques originales.
Tout cela pour vous permettre d’aller bien plus loin que vous ne l’auriez fait seul sur le plateau muscu !
BODYATTACK est un cours à haute énergie dont les mouvements s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux habitués.
Vous y retrouvez des mouvements athlétiques, des exercices inspirés de la course à pied ou de différents sports co. Il intègre aussi des exercices de renforcement musculaire comme des pompes, des sauts, des fentes et des squats. La musique du BODYATTACK est énergisante et très motivante. Elle vous guide tout au long de l’entraînement.
Un entraînement qui boostera votre condition physique et votre énergie sans aucun doute. Vous brulez jusqu’à 555 calories par cours (selon votre profil) et vous sortez surtout avec un grand un sentiment d’accomplissement.
BODYCOMBAT est un entraînement inspiré des arts martiaux, très énergique et totalement sans contact. Donnez des coups de poing et coups de pieds pour vous remettre en forme et brûlez jusqu’à 570 calories par cours (selon votre profil).
Aucune expérience n’est nécessaire, cet entraînement s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux habitués. Apprenez des mouvements de karaté, de taekwondo, de boxe, de muay thaï, de capoeira et de kung fu. Amusez-vous, apportez votre meilleure attitude de combattant et laissez vos inhibitions à la porte d’entrée du club.
La musique du BODYCOMBAT est énergisante et très motivante. Elle vous guide tout au long de la séance. Un entraînement qui vous fait repousser vos limites sans aucun doute.
Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE est un cours de yoga nouvelle génération qui améliore votre souplesse, votre corps, votre quotidien et apaise votre esprit.
Vous vous étirerez au travers d’une série de mouvements de yoga simples, de Tai Chi et de Pilates, le tout sur un fond de musique inspirante, apaisante. Le contrôle de la respiration fait partie de tous les exercices et les instructeurs proposent toujours des options pour ceux qui débutent ou qui en ont tout simplement besoin.
BODYBALANCE est une excellente introduction si vous n’avez jamais essayé le yoga auparavant. Si vous pratiquez déjà une forme de yoga, vous apprécierez la variété par rapport à votre cours habituel.
BODYJAM est un programme de cardio dansé où vous vous perdez dans la sensation de la danse grâce à une combinaison parfaite de musique et de danse. House, Hip-hop, Drum ‘n’Bass, Trap, tous les styles de musique électro, voici l’âme du BODYJAM.
C’est de la bombe ! Très proche d’un cours de danse vous apprendrez une chorégraphie complète à chaque séance.
Plus avancé que LES MILLS DANCE, BODYJAM vous permettra de travailler le cardio mais aussi la mémoire et de libérer le danseur qui sommeille en nous.
SHAPES est un entraînement de 45 minutes à faible impact basé sur le renforcement musculaire et inspiré du Pilates, du body sculpt et du power yoga. Il s’agit d’un entraînement dynamique complet, qui utilise de petits mouvements contrôlés, de la répétition, des bandes de résistance et des patinettes (inspirées du Reformer Pilates – en option) pour sculpter et renforcer toutes les zones du corps.
Adapté à tous les niveaux de conditions physique, l’objectif de cet entrainement est de trouver le « hot spot » musculaire (la bonne zone de travail) le plus vite possible et d’y rester aussi longtemps que possible en maintenant les bons alignements, pour défier la force, la coordination et la flexibilité.
Inspiré par les principes de l’entraînement des sportifs de haut niveau, ce cours est un entraînement du centre du corps basé sur la science pour améliorer vos performances sportives et devenir meilleur dans tout ce que vous faites au quotidien.
Vous développez la force, la stabilité et l’endurance des muscles qui connectent le haut et le bas de votre corps en particulier les abdominaux. Tous les mouvements de LES MILLS CORE sont assortis d’options, de sorte qu’ils soient efficaces mais surtout toujours réalisables quel que soit le niveau de forme physique.
Pendant la séance d’entraînement, le coach est là pour vous accompagner afin de bouger en toute sécurité. Il guide sur le bon usage des élastiques de résistance et des poids, et la bonne exécution de tous les exercices proposés, y compris les exercices au poids du corps tels que les relevés de buste et de bassin. Il y a aussi des exercices pour les hanches, les fesses et le bas du dos.
LES MILLS YOGA est un programme structuré en 4 modules distincts et complémentaires conçu pour répondre aux attentes croissantes de bien-être, de performance physique et de reconnexion corps-mental de vos adhérents.
Il trouve son équilibre entre la philosophie ancestrale du yoga et l’évolution constante des nouvelles formes de pratique.
Créé par des experts internationaux du Yoga et du mouvement, il associe les fondements des pratiques traditionnelles (Yin, Hatha, Vinyasa) à une approche contemporaine, guidée par la musique et une pédagogie accessible, qui permet au plus grand nombre de profiter des bienfaits physiques, mentaux et émotionnels du Yoga, sans barrières d’entrée.
LES MILLS PILATES est une série de 6 entraînements de 45 minutes, conçue pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture, en se concentrant particulièrement sur le centre du corps : abdominaux, hanches, fessiers et dos.
LES MILLS PILATES intègre :
LES MILLS PILATES s’effectue avec des exercices au poids du corps et convient à tous les niveaux de forme physique.
CUISSES ABDOS FESSIERS (CAF) est un programme de renforcement musculaire ciblé qui sculpte et tonifie le bas du corps grâce à des exercices variés et efficaces. Squats, fentes, crunchs, gainage… chaque séance vous permet de travailler les zones clés pour une silhouette plus ferme et harmonieuse.
Accessible à tous, ce cours alterne entre des mouvements dynamiques et des exercices statiques pour maximiser les résultats. Vous sentirez rapidement la différence au niveau de vos cuisses, de vos abdominaux et de vos fessiers.
CULTURE PHYSIQUE est un programme d’entraînement global qui sollicite l’ensemble du corps pour améliorer votre condition physique, votre posture et votre tonicité. Grâce à une combinaison d’exercices de renforcement musculaire et de mobilisation articulaire, chaque séance vous permet de retrouver force et équilibre.
Accessible à tous, ce cours est idéal pour entretenir votre forme physique au quotidien tout en prévenant les déséquilibres corporels.
Le STEP FREESTYLE est un programme dynamique et rythmé qui allie cardio et chorégraphie autour d’une marche (le step). Grâce à des enchaînements de mouvements créatifs et variés, ce cours vous permet d’améliorer votre endurance, votre coordination et votre mémoire tout en brûlant un maximum de calories.
Accessible à tous, le STEP FREESTYLE vous plonge dans un univers motivant où la musique et le plaisir du mouvement sont au rendez-vous. Chaque séance est unique, avec des chorégraphies renouvelées pour un entraînement ludique et stimulant.
